KIF520:Fitness an der Uni: "Do the ten!" club
Do the ten club[Bearbeiten]
Der "Do the ten!" club ist eine spielerische Möglichkeit zur Einbindung von Sport in den Uni Alltag.
Mitglieder[Bearbeiten]
Jede Person kann jederzeit von einem Mitglied in den "Do the ten club" eingeladen werden und ist bei mündlicher Zusage festes Mitglied. Alle sind willkommen.
"Do the ten!"[Bearbeiten]
Ein Clubmitglied kann jederzeit von einem anderen Mitglied mit dem Satz "Do the ten!"(nicht zu verwechseln mit "Do a ten") aufgefordert werden, 10 Liegestützen zu machen. Die aufgeforderte Person hat diese umgehend an Ort und Stelle zu bewältigen! Dabei geht es primär darum, dass die 10 Liegestütze auch geschafft werden. Liegestütze mit Knien oder an einer niedrigen Kante sind daher erlaubt.
Regeln[Bearbeiten]
- Eine Person, die mit "Do the ten!" aufgefordert wurde, ist danach eine Stunde lang immun und darf in dieser Stunde nicht mehr zu Liegestützen verpflichtet werden.
- Direktes "zurück auffordern" ist nicht erlaubt. Wer eine Person verpflichtet darf von dieser Person in der nächsten Stunde nicht mehr verpflichtet werden. "Im Kreis auffordern" ist hingegen legitim (also A verpflichtet B, B verpflichtet C und C verpflichtet A).
- Beim Auffordern ist der Name der aufgeforderten Person zu nennen! Sprich einfach "Do the ten!" an alle gerichtet ist nicht erlaubt.
- "Do the ten!" zählt nur in Person. Über Nachricht oder Anruf kann nicht verpflichtet werden.
- Persönliche Zusatzregeln zwischen Einzelnen sind erlaubt unter den Bedingungen:
- Alle betroffenen Parteien sind im Bilde und einverstanden.
- Die Zusatzregel erschwert die normalen Regeln. Sprich: "Man muss nur 5 machen statt 10." ist nicht erlaubt. "Wir dürfen uns auch telefonisch verpflichten." oder "Wir machen Burpees statt Liegestützen." wären erlaubt.
Verbreitung[Bearbeiten]
Um den "Do the ten!" club weiter zu verbreiten können die Folien aus dem AK verwendet werden: Do_the_ten_slides
